ファスティングは内臓に休息を与え、

食生活や生活習慣を見直す美容健康法です。

ファスティンクラブは、１０００mlを

２倍に薄めて食事の代わりに

２日間かけて飲みます。

私は飽きないように１日目は

ミネラルウォーター、

２日目は炭酸水で割っています。

ファスティングをする前日は

食べる量を通常より少なくして準備をし、

ファスティング後は回復食として

具のないお味噌汁やお粥など，

胃に負担をかけないものを少量から

食べるようにします。

終わったあとはスッキリと体が軽く、

暴食も防げるので定期的に出来たら理想的です。

LECLAIRE　HOSONO